Les emocions són eines que ens ajuden a adaptar-nos a situacions que produeixen desajustaments en la vida, com ho són situacions de canvi, perill, etc.
De vegades és molt difícil gestionar aquestes emocions. Un exemple clar d'això és el que es dóna en situacions de violència de gènere, en les quals s'exerceix un abús de poder que genera en la persona agredida rigidesa i incapacitat de relaxar-se.
Té com a objectius:
- Explicar que de vegades és normal tenir estats d'ànim negatius, el que és important és trobar la manera de solucionar-los.
- Promoure una relació positiva amb el cos que faciliti la consciència de si mateix i l'habilitat d'auto-cura.
- Utilitza la relaxació com un recurs que té un efecte positiu sobre l'autoestima. Prendre consciència d'aquest recurs intern.
- Desenvolupar imatges internes que aporten suport i plaer. Com més recursos interns tenim, millor autoestima.
Els continguts són:
- Percebre i reconèixer les emocions en un ambient segur, sense crítiques, permetent sentir el que senten.
- Solucionar estats d'ànim negatius.
- La localització de les sensacions que les emocions produeixen en el cos, i el fet de sentir aquestes sensacions conscientment ajuda a la seva integració total fent que siguin més efectives en l'ajustament a la situació que les provoca.
La durada dels tallers és de dues/quatre hores i els destinataris són nens i nenes de primària.